汪巧

本科学历，毕业于湖北中医药大学，2022年曾于武汉中西医结合医院进修学习，对于颈肩腰腿痛等方面的疾病的诊疗有着丰富的经验。

主持人：各位听众，大家好！欢迎收听本期的《中医之窗》专栏节目。

不少年轻人的娱乐活动，已由喝酒撸串，变为按摩洗脚，每个月，若不被会功夫的师傅们，用力拍打几次，猛烈搓按几下，便感觉浑身不得劲儿。但按摩也是有一定讲究的，乱按反而会整出毛病来。今天我们请到了崇阳县中医院推拿科的汪巧医生来为我们科普一下按摩的相关知识。

主持人：汪医生您好！欢迎做客我们的节目。

汪巧：主持人好，听众朋友们好！

主持人：按摩真的有效吗？科学按摩究竟是什么？

汪巧：按摩是很多人选择的缓解疲劳以及身体不适的一种方式。但一些常见的功效型按摩，如卵巢、乳腺、减肥，其实没用，可能还会适得其反！我们以减肥按摩为例。很多人听到“不需要挥汗如雨，即可按摩躺瘦”，想必心向往之。其实，减肥按摩的原理是在脂肪较多的部位反复进行施力，对脂肪组织的按揉作用使得表面张力相对较小的脂肪细胞在这一过程中会产生“破坏作用”，与此同时，脂肪细胞内的甘油三酯，其会随之释放，之后会进入到人体的血液中。在这一过程中会起到运输作用，运输到运动的肌肉，这时也会起到氧化分解的实际作用。但如果只是单独的按揉并没有结合运动，其实没用，相反大力揉搓可能还会使破坏的甘油三酯进入到肝脏内部，如本身是脂肪肝患者，可能还会加重脂肪肝的严重程度。

主持人：推拿康复科医生说的按摩是指什么？

汪巧：大家普遍认知的按摩是以放松为主的保健按摩，其有一定的缓解疲劳的作用。从专业医学角度，推拿按摩治疗是一种著名的替代医疗形式，可以通过力学手法作用于受损、僵硬疼痛部位的肌肉和结缔组织以减轻患者痛苦，并促进组织恢复。而在推拿康复的手法治疗，看上去与大众理解的“按摩”很像，但实际上完全不一样。

主持人：怎么区分这两种不同的按摩？

汪巧：1.目的不同：保健按摩：通过肌肉按摩放松、松解肌肉，消除疲劳、养身舒心。医疗按摩：是针对疾病的，根据解剖结构或经络穴位对不同疾病施以不同手法达到治疗效果。

2.资质不同：保健按摩：社会服务行业，从业人员并不需要考取执业医师资格。医疗按摩：必须具备相关学历并经考试获得执业医师资格，才能取得医疗按摩的诊断治疗资格。

3.诊断不同：保健按摩：提供单纯肌肉按摩，主要依靠按摩者的经验与手感。医疗按摩：需经卫生部批准，由精通骨伤科或中医经络的医生，分析X光片进行诊断，制定按摩方案。

大家要谨记不具备医疗资质的按摩师傅，是不能进行医疗诊治的，保健按摩仅供娱乐。

主持人：什么情况下可以自己进行按摩呢？

汪巧：大家最直接联想到的就是通过按摩缓解疼痛，特别是腰肩腿痛的问题。自己脖子或是腰部不适的时候，按一按，揉一揉好像确实不适感有所缓解。从医学的角度上来讲，这是因为通过对于皮下机械感受器的刺激，让我们的人体内自发产生了内啡肽，作用于中枢神经，让疼痛的信号降低，通俗来讲就是通过按摩，我们自己体内会产生类似‘止疼药’的物质，从而减轻了我们的痛苦。另外，按摩时的力道和热度，有助于降低肌筋膜的张力，松解局部软组织，让人觉得浑身轻松。

主持人：这种按摩能持久么？

汪巧：有些肌肉问题可能大家通过居家的，或是非专业的按摩可能一定程度上改善，但很多时候，颈肩腰腿痛产生疼痛的常见原因包括关节僵硬，肌肉紧张，可能还会有神经性的问题。这时便需要精细，准确的评估找到问题的关键和根源，然后用对应的手法处理。对于这类患者，康复手法治疗不仅能缓解疼痛、麻木等症状，还可对诱因进行纠正指导，减少复发。已有研究表明手法治疗与常规治疗结合，其短期效果优于常规治疗。

主持人：居家时如何自己进行按摩？

汪巧：对于常见的不剧烈的腰肩腿痛，我们可以对肌肉激痛点，进行适当按摩，让疼痛得到一定程度的缓解。但一定要注意手法的轻重，不宜太大力，以按压时有轻微酸胀疼痛为宜，若产生较为尖锐的或剧烈的疼痛，需及时停止。按摩的方式，可以采用在局部点按，或者画圈按揉。

主持人：哪些人不适合按摩呢？

汪巧：1.“三高”控制不佳人群；2.颈椎病腰椎病急性期疼痛的患者；3.严重骨质疏松患者；4.皮肤及软组织有伤的患者；5.有出血倾向的血液病患者；以及，患有肿瘤，结核，严重肺、心、肾、肝等脏器疾病的患者，或处于急性炎症期，或是处于妊娠期、经期、产后未恢复者等，不建议按摩。

主持人：感谢汪医生给大家做的详细解说！

崇阳县中医院推拿科被评为省级重点专科，是治疗颈、肩、腰、腿痛、面瘫、中风后遗症等疾病的特色专科，该科拥有多种先进仪器：如脑电仿生电刺激仪、体外冲击波仪、上肢智能反馈训练系统、下肢关节康复仪、超短波、超声波、温热磁疗床、空气波压力治疗仪等；如有需要欢迎咨询崇阳县中医院针灸推拿科：13476878644 汪医生。