"憋出来"的疾病!第一条你就中枪了~

现在,人的生活节奏越来越快,很少有人能做到“随心所欲”,所以就催生出了一批“忍者”,他们擅长“憋尿”、“憋便”、“憋情绪”……


殊不知,该释放的不及时释放,人体器官反而会因为长期“憋屈”易生病,甚至增加癌症风险!



有尿不排,你的膀胱还好吗?

憋尿时,膀胱就像一个被不断注水撑大的气球。

当它累积200毫升的尿液时,就会产生尿意;到500~600毫升时,膀胱会过度膨胀,控制排尿的肌肉变得松弛;尿液更多时,如果受到外界刺激,很可能引起膀胱破裂,危及生命。

正常情况下,偶尔一两次不是特别过分的憋尿,肌肉会很快恢复弹性。但若是长期憋尿,很可能对人体产生不可逆的危害!

#1排尿异常

这种异常通常有两种极端表现:

1、尿道括约肌痉挛或是憋尿肌无力,导致排尿困难甚至无法排尿;

2、控制排尿的肌肉,就像弹簧,长期处于扩张状态,就会变得松弛,易发尿频、尿失禁。

#2细菌感染

长时间憋尿,膀胱黏膜的抗菌能力就会降低,使细菌有机可乘,造成尿路感染,甚至诱发急性肾盂肾炎、水肾等。

#3增加膀胱癌风险

美国一项研究发现,有憋尿习惯的人,患膀胱癌的风险比一般人高3~5倍。

#4诱发心血管疾病

尿憋久了,会刺激血压升高,对于患有高血压、动脉硬化的群体,可能会引起血管破裂,危及生命。

#不得不憋尿,该怎么办?

① 如果有预感可能长时间都无法上厕所,暂时少喝水,少吃利尿的食物。

② 排尿时不要过急,以免造成排尿性晕厥。

③ 排尿后适当多喝点水,多小便,可以辅助预防憋尿引起的尿路感染。

有气不发,毁一身!

百病生于气,生闷气属于“心理污染”,如果您经常一个人偷偷生闷气,也会“毁一身”!

#1长色斑

生气时有大量血液涌向头部,但这些血液中的氧气含量较少、代谢物等含量较多,会刺激毛囊,诱发皮肤炎症。

#2伤五脏

① 伤心。生气时情绪激动,心跳加速,心脏需要加倍工作,容易出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症状,增加心血管疾病风险。

② 伤肝。生气时肝脏比平时大一圈,经常生气,会引发肝脏疾病,甚至是肝硬化。

③ 伤肠胃。生气时胃部血流量减少,蠕动减慢,易引起食欲不振、腹部饱胀等不适症状,会造成肠胃功能紊乱甚至胃溃疡。

④ 伤肺。生气时呼吸变得急促,过度换气时会导致肺泡不断地扩张,收缩时间减少,造成疼痛感,甚至出现心悸、出汗、抽搐、哮喘等症状。

#3伤大脑

生气时,血管收缩、血压升高、脑细胞加快衰老,易出现紧张性头痛,甚至呕吐。

对于脑血管脆弱或是硬化的人群,会增加脑卒中的风险。

研究显示:人在生气的2小时内,发生缺血性或出血性脑卒中的概率是平时的3倍。

#4增加癌症风险

生气是人体的一种应激性生理反应,会导致内分泌系统紊乱,阻碍免疫系统的运作,不仅让人容易生病,还可能增加癌症风险。

憋着喷嚏不打,因小失大!

喷嚏是人的一种应激反应,可以清除鼻腔内的异物,也有助于放松脸部肌肉。

喷嚏的能量惊人,可将黏液滴以每小时160公里的速度喷出,如果硬憋,很可能憋出“内伤”。

#1鼻窦炎

鼻窦开口于鼻腔,憋喷嚏时气体可瞬间冲入鼻窦,导致鼻黏膜的毛细血管出血,引起流鼻血,甚至诱发压力性鼻窦炎。

#2损伤耳朵

耳鼻相通,憋喷嚏的压力可传导到中耳腔,损伤中耳和内耳的精细结构,造成听力下降、头晕、疼痛等症状。

而且一个喷嚏中的细菌可多达10~30万个,也可能诱发中耳炎等耳部疾病。

#3危害呼吸道

瞬间过高的压力还会传导到下呼吸道和肺部,可能造成肺泡壁破裂并相互融合而形成肺大泡,甚至引发气胸,出现呼吸困难。

# 喷嚏怎么打最好?

① 在打喷嚏或咳嗽时,用肘部或纸巾遮掩口鼻是正确的,可以避免病菌的散播。

② 打喷嚏时习惯性地弯腰低头,很容易伤到腰,一般认为坐着打喷嚏最好。

文字来源:温州市中医院


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