高考在即

你还在挑灯夜战  熬夜通宵

或是山珍海味  突击“进补”

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快看小编为你整理的高考“攻略”

注意休息

在高考前最应该注意的就是休息了，可以给自己放假一天，出去走一走，放松一下自己，让自己有一个愉悦的心情，这样才能有一个好的状态。

注意饮食

高考前一个月左右要注意调理饮食，以清淡为主，忌食煎炸、烧烤、油腻之物，更忌暴饮暴食，忌过食冷饮。

清淡饮食有助于胃肠迅速排空，让气血归脑。并且，高考的当天不要吃得过饱，七八分饱即可，保持精神略有紧张，胃脘部很轻松的感觉最好。

学会放松

考试时心神越放松，则思维能力就越强，如果过度紧张，反而什么都想不起。因此在考前一定要学会如何放松，可以暂时从繁重的学业中走出来，在公园里面慢慢地做深呼吸，想象着全身都放松下来，心神格外宁静。而且，越是学习累，越是心情烦躁，越是静不下心来，就越要强迫自己去做这个活动。

学会劳逸结合

注意调节饮食，避免风寒外袭。白天不要总是呆在教室里，适当地做些户外运动，散散步，打打球，能让精神饱满，并能改善体质。要减少晚上熬夜，尽量早睡早起，生活要有规律。早晨喝点生姜红糖水，晚上睡前热水泡脚，都有利于保持健康。劳逸结合，既有利于健康，又有利于考试。

谨防打乱生物钟

不少学校都会在高考前放假，让考生自己回家调整状态。一些考生觉得高三这一年就没有睡过安稳觉，提前放假正好可以放松一下补补瞌睡，结果作息时间打乱了，造成生物钟紊乱，考试不在状态，所以一定不要在高考前夕打乱自己的生物钟。

注意考前情绪

大考来临，考生情绪难免会有所起伏，有压力有焦虑，这些都是正常的。考生应该靠增强自信来抵御消极情绪，只有摆正位置树立信心，才能摒弃焦虑从容应试。保持一个舒畅的心情，更有利于集中精神。

注意考前动作

考试开始了，当学生走进考场，坐在课桌前等待发卷时，可做以下几个动作。闭目养神；努力做三五次深呼吸，让全身放松；用双手拇指按揉太阳和风池穴，也可以在此二穴涂点清凉油或风油精，并按揉；五指合并，轻敲头顶百会穴处；想象自己某次最成功的考试经过，找到那种感觉；给自己一个鼓励，一定考试成功。这样的冥想可以放松精神，让大脑更有效地思考，因此可以提高考试成绩。

一定要准备好证件

见过太多在考场拿不出准考证的学生，不是粗心大意就是紧张到忘记带，又或者划了撕了等等问题。一定要备好所有考试所需的证件，尤其是准考证复印件，建议多打印几份，做到有备无患。

祝你考的都会  蒙的都对

金榜题名  未来可期！

加油！

编辑：陈超

编审：熊晓辉