勇星宇

崇阳县中医院针灸推拿科治疗师，毕业于武汉轻工大学，本科学历，曾在武汉同济医院学习，现从事颈肩腰腿痛及中风后遗症的康复治疗。

主持人：在日常生活中，我们经常看到脖子后边有“大包”的人，以前人们觉得他们通常体态很丰满、很富态，因此这个大包又被叫做“富贵包”。如今随着“低头族”越来越多，身形苗条、瘦小的人也开始出现“富贵包”，但是长了“富贵包”真的不是一件好事，不仅影响美观还会影响健康，它更像是不良生活习惯埋在你颈后的一枚“定时炸弹”。

主持人：什么是富贵包呢？

勇治疗师：在西医看来，富贵包是颈椎和胸椎交界处突出的一个形态问题，颈部大包中既有增生的脂肪软组织，也包括骨骼(椎体的棘突)的突出和脂肪化的肌肉组织。在中医看来，富贵包位于大椎穴处，大椎穴是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞七条经络，可导致亏气、亏血的状态。

主持人：那富贵包是怎么形成的呢？

勇治疗师：1.肥胖导致脂肪在颈后部过度堆积，可形成富贵包。

2.正常颈椎有一个前突，胸椎有一个后突，颈椎胸椎结合部的位置正好是前突和后突结合的地方。如果出现关节错位这样的骨性改变，就会直接影响到附着的肌肉，相关的肌肉群因此紧张痉挛而肿胀，使这个骨性凸起形成的大包变大并且更加突出，“富贵包”就此成型。

3.主要还是和我们日常不良的生活习惯相关。比如长期低头看手机或长期前伸打麻将，会使得颈椎承受压力较大，关节长期向前滑移，容易形成“富贵包”。除此之外，因为玩手机或打麻将，双手长期处在身体前侧，肩膀可能因此不自觉前伸，导致胸椎上部与颈椎牵拉，张力变大，从而组织增生，也会促进大包形成。

4.在中医看来，富贵包的形成主要与气血运行不畅有关。

对于中年人，他们的气血运行减慢，气血在大椎处的回旋时间就会适当增加。这样易导致气血中物质沉积，尤其是血液粘稠度相对较高的人。这些一日日堆积下来的物质就慢慢在这里形成了‘富贵包’。

还有情绪易过激人群，人若长期处于一种情绪相对过激的状态时，气的运行就会相对郁阻，久而久之，这些郁阻的地方就可能因为运行不畅而出现淤积现象，渐而形成包块等外在改变。

主持人：富贵包的症状有哪些？有什么危害？

勇治疗师：富贵包的典型表现就是颈后突起的大包，影响体态美观，使脖子看起来又粗又短。富贵包导致的相关的疾病有：肩颈肌肉紧张，僵硬不适，容易疲劳、上背部广泛性酸胀疼痛，头晕、眼睛模糊、健忘，有的会出现手臂麻木。还会有胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经症状等。

主持人：那我们该怎么治疗富贵包呢？

勇治疗师：对于富贵包的康复治疗，我们可以采取以下“三步走”策略。

其一，是松解，可以采用针灸取穴大椎、肩井、风池等穴位，推拿两侧足太阳膀胱经及督脉，刮痧两侧斜方肌，拔罐放血大椎穴以及热敷超声波电疗等物理治疗方法，促进局部血液循环及脂肪代谢。

其二，是训练，帮助脖子尽量恢复到正确的位置。可以采用简单有效的“缩下巴”大法，身体靠墙，体会“下巴回缩”的感觉。还可以进行胸部扩展运动、肩部绕圈运动等动作改善圆肩驼背。根据个体化的不同，我们还可以训练其斜方肌，菱形肌以及我们颈、腰部的本体感觉。

其三，就是姿势的“再教育”。

也就是一定要告知，日常生活当中要注意不做低头族。调整生活习惯：避免长时间低头玩手机、减少持续伏案工作时间，保持良好的坐姿和站姿。

主持人：非常感谢勇治疗师给大家做的详细解说，如有需要欢迎咨询崇阳县中医院推拿科。

崇阳县中医院推拿科被评为省级重点专科，是治疗颈、肩、腰、腿痛、面瘫、中风后遗症等疾病的特色专科。科室大力开展中医特色疗法，具备多种先进设备，致力于为患者减轻疼痛，提高患者的生活质量。如有疑问欢迎咨询崇阳县中医院推拿科：0715-3066205。