主持人：观众朋友们，大家好，欢迎收看崇阳县人民医院与我台联办栏目《健康之窗  专家访谈》。

主持人：今天我们邀请的嘉宾是崇阳县人民医院中医康复科的副主任医师鲁田夫，他从事中医临床工作三十余年，对常见病及各种疑难病诊断及治疗积累了丰富的临床经验。鲁主任，欢迎您!

鲁主任：主持人好，观众朋友们，大家好！

主持人：随着人们生活节奏的加快、工作生活中压力的增大，特别是女性更年期，睡眠不正常更为常见，就其相关情况，请你介绍一下，好吗？

鲁主任：好的。中医说的不寐病相当于人们常说的失眠，是指以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，主要表现为睡眠时间、深度的不足。轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐；重则彻夜不寐。

主持人：失眠给人的生活和工作带来极大的不便和烦恼，那么如何防治呢？

鲁主任：要防治失眠，先从导致失眠的原因说起。主要有四个。

1.饮食不节：暴饮暴食，宿食停滞，脾胃受损，酿生痰热，痰热上扰，胃气失和，而不得安寐。此外，浓茶、咖啡、酒之类的饮料也是造成失眠的因素。

2.情志失常：情志不遂，暴怒伤肝，肝气郁结，肝郁化火，扰动心神，神不安而不得安寐。

3.劳逸失调：劳倦太过则伤脾，过逸少动致脾虚气弱；运化不健，气血虚弱，心神失养而失眠。或思虑过度，伤及心脾，神失所养而夜不能寐。

4.病后体虚：久病血虚，年迈血少，心失所养，心神不安而不寐。

主持人：上面讲到了导致失眠的原因，那么失眠该如何治疗呢？

鲁主任：说到失眠的治疗，除了到医院找中医科大夫辨证施治(有汤剂、针灸）外，我今天介绍四种泡茶饮，希望能帮到大家。

1.不得寐：就是没有睡意，不愿意上床睡觉，属于血虚，用百合、莲子芯、炒酸枣仁各3克，加红枣两个去掉核，泡水代茶饮。

2.不得卧：就是有睡意，沾床即醒，属于肝火，用合欢花、代代花、茉莉花、佛手花、厚朴花各3-5克，泡水代茶饮。

3.不得眠：就是易醒，醒后难以入睡，属于营血虚，用浮小麦、酸枣仁、柏子仁各3克，泡水代茶饮。

4.不得觉：就是夜不能寐，早晨起来昏昏欲睡，属于阳气不足，用西洋参黄芪各6克、生姜3克，煮水代茶饮。这类失眠的人，白天不要睡觉。

另外，要提醒各位观众朋友：一过性失眠以及老年人生理性少寐不属于病态，无需治疗。

主持人：谢谢鲁主任介绍的几种代茶饮。鲁主任，还有没有其它自己在家能做的呢？

鲁主任：有的。睡前用热水泡脚，有助于睡眠。另外，用手掌搓对侧足底，手心劳宫穴与足心涌泉穴——心肾相交、水火既济。

主持人：感谢鲁主任的讲解，相信大家了解了失眠的原因，去除导致各自失眠的因素,解决失眠的问题，进一步提高健康意识。

好，感谢收看《健康之窗  专家访谈》，下期节目再见！